હકારાત્મક વિચારસરણી કેવી રીતે વિકસાવવી

સકારાત્મકતા અર્થ શું છે મહત્વ અને નિબંધ

સકારાત્મકતા એ એક પ્રકારની વિચારસરણી છે જે વ્યક્તિના હૃદય, દિમાગ અને દિમાગ પર રહે છે, આ વિચારની કોઈ યોગ્ય વ્યાખ્યા ન હોઈ શકે, પરંતુ જો અહીં સકારાત્મકતાનો અર્થ કહીએ તો તે એવી વિચારસરણી હશે જેના કારણે કોઈપણ વ્યક્તિના મન, હૃદય અને દિમાગ પર કોઈ ભાર લાગશે નહીં, આ વિચારને વ્યાખ્યાયિત કરી શકાતો નથી પણ અનુભવી શકાય છે, જો તમે કોઈ મૂંઝવણમાં હોવ અને અનેક પ્રકારની વિચારધારાઓમાંથી પડી ગયા હોવ તો જ તે વિચારો તમારા માટે સકારાત્મક હશે, જે તમારા મન, હૃદય અને આત્મામાં તમારા માટે હકારાત્મક રહેશે.મનને શાંતિ આપશે.

સકારાત્મક વિચારસરણીના ફાયદા

સૌથી મુશ્કેલ સમયમાં જો વ્યક્તિ પોતાનામાં સકારાત્મક વિચાર રાખે છે તો તેને ઘણા ફાયદા થાય છે, આ ફાયદા માનસિક અને શારીરિક બંને હોઈ શકે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક લાભો

સકારાત્મક વિચારસરણીના કારણે વ્યક્તિનું દિલ અને દિમાગ શાંત રહે છે, તે ખુશ રહે છે, તે સંતુષ્ટ રહે છે, જેના કારણે તેની આસપાસના લોકો પણ તેનાથી ખુશ રહે છે અને આ પ્રકારના વ્યક્તિ ક્યારેય નિરાશ થતા નથી, તે ઉદાસ નથી હોતા.

ભૌતિક લાભો

મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વસ્થ અને પ્રસન્ન હોય તો આવા વ્યક્તિને કોઈ પણ પ્રકારની બીમારી થતી નથી, તો જે રીતે સકારાત્મક વિચાર વ્યક્તિના હૃદય અને દિમાગને શાંત કરે છે, તેવી જ રીતે વ્યક્તિના શરીરને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.

સકારાત્મક વિચાર એ એક શક્તિ છે, એક શસ્ત્ર છે, જે ભગવાને આપણને આપ્યું છે. આનો ઉપયોગ કરીને આપણે સૌથી મોટી લડાઈ જીતી શકીએ છીએ. આપણે જીવનમાં ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરીએ છીએ, એવું કોઈ નથી કે જેના જીવનમાં કોઈ મુશ્કેલી નથી, કોઈ સમસ્યા નથી. દરેક વ્યક્તિને મુશ્કેલીઓ હોય છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ અસ્વસ્થ, રડતી હોય તેવું લાગતું નથી. મુસીબતના સમયમાં પણ જેઓ પોતાના વિચારો પર નિયંત્રણ રાખે છે, તેઓ તેની સાથે લડવામાં સક્ષમ છે અને સફળ થાય છે. માનવ મનમાં બે પ્રકારના વિચારો હોય છે, હકારાત્મક અને નકારાત્મક.

સકારાત્મક વિચારો ભગવાન તરફથી આવે છે, જ્યારે નકારાત્મક વિચારો શેતાનનું કામ છે. માનો કે ના માનો પણ જેમ આ દુનિયામાં ભગવાન છે તેવી જ રીતે દુષ્ટ શક્તિ પણ છે. મનમાં ખોટા વિચારો લાવવા, પોતાના વિશે ખરાબ વિચાર જ આ શૈતાની શક્તિ આપે છે. એવી વ્યક્તિ કોણ છે જે પોતાના અને પોતાના લોકો માટે ખરાબ કરવા અથવા વિચારવા માંગે છે? પણ શેતાન આવો છે, તે ઇચ્છે છે કે, માણસની વિચારસરણી તેના અનુસાર ચાલવી જોઈએ, તેથી તે દરેક વસ્તુને આપણા મગજમાં મૂકશે જે આપણા ભલા માટે નથી.

પણ વાંચો : વિશ્વના સૌથી સુંદર ટાપુઓ

હકારાત્મક વિચારસરણી કેવી રીતે બનાવવી

કહેવાય છે કે સકારાત્મક વિચાર ધરાવતા લોકો જ જીવનમાં સફળ થઈ શકે છે. તમારા મનના વિચારો તમારા સ્વભાવ દ્વારા બધાની સામે આવે છે. દરેક વ્યક્તિ સકારાત્મક વિચારકોની આસપાસ રહેવાનું પસંદ કરે છે. સકારાત્મક વિચારસરણી માટે, સવારે ઉઠતાની સાથે જ અરીસાની સામે ઉભા રહો અને આ પ્રક્રિયાને અનુસરો –

1. સ્મિત
2. આજે મારો દિવસ છે
3. હું જાણું છું, હું આજે શ્રેષ્ઠ સ્થાને છું.
4. હું જાણું છું, હું વિજેતા છું.
5. હું મારી જાત માટે જવાબદાર છું.
6. હું મારું ભાગ્ય જાતે પસંદ કરી શકું છું.
7. હું જાણું છું કે હું આ કરી શકું છું, અને હું ચોક્કસપણે કરી શકું છું.
8. ભગવાન હંમેશા મારી સાથે છે.

તમે વિચારી રહ્યા છો કે આવું કરવાથી શું બદલાશે, મારી સમસ્યા આ રીતે ઠીક નહીં થાય. પરંતુ તમે વિશ્વાસ રાખો અને આ પ્રક્રિયાને અનુસરો. કહેવાય છે કે શબ્દોમાં ઘણી શક્તિ હોય છે, જો તમે હકારાત્મક બોલો તો પણ એવું જ થશે, કારણ કે સકારાત્મક કિરણો આપણી આસપાસ આવશે. શક્ય તેટલું, તમારી પરિસ્થિતિ પર હકારાત્મક બોલો.

સકારાત્મક વલણ સાથે સુખી જીવનના 5 પગલાં –

1.	માને છે કે સુખ એ એક પસંદગી છે, જે તમે તમારા માટે પસંદ કરી શકો છો.
2.	નકારાત્મક જીવનથી દૂર રહો.
3.	દરેક પરિસ્થિતિમાં સકારાત્મક વસ્તુઓ શોધો.
4.	તમારી અંદર રહેલી સકારાત્મકતાને મજબૂત બનાવો.
5.	અન્ય લોકો સાથે ખુશીઓ શેર કરો.

સકારાત્મક વિચારસરણી માટે કેટલીક અન્ય શક્તિશાળી બાબતો –

હકારાત્મક વિચારો –

જેમ આપણી વિચારસરણી રહે છે, આપણે એવું વર્તન કરીશું, અને આપણે સારું વિચારીએ તો સારું, અને જો આપણે ખરાબ વિચારીએ તો આપણે ખરાબ વિચારીએ. દરેક વસ્તુની બે બાજુ હોય છે, એક સારી અને બીજી ખરાબ. તમે વિચારતા જ હશો કે આ બધી વાતો માત્ર કહેવાની છે, વ્યક્તિની સ્થિતિ જેના પરથી પસાર થાય છે તે જ વ્યક્તિ સમજી શકે છે. હા તે સાચું છે, પરંતુ તમારે તમારી લડાઈ જાતે જ લડવી પડશે. જેમ કોઈ કહેશે કે અડધો ગ્લાસ ભરેલો પાણી અડધો ભરેલો છે, તેમ કોઈ કહેશે કે તે અડધો ખાલી છે. પરિસ્થિતિ એક જ છે, બસ તેને જોવાની અને વિચારવાની રીત અલગ છે.

એક રમત રમો – તમે જીવનમાં ખૂબ જ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં છો, જ્યાં તમને આગળ જતાં કંઈપણ સારું દેખાતું નથી. પરંતુ આ સ્થિતિમાં તમારે એક સારું, સારું શોધવાનું છે, તેને પડકાર તરીકે લેવું પડશે. ખરાબ પરિસ્થિતિમાં પણ વિચારો કે ભગવાનનો આશીર્વાદ શું છે, આ સમયે શું સારું થઈ રહ્યું છે. શરૂઆતમાં તે મુશ્કેલ લાગશે, પરંતુ ધીમે ધીમે તે તમારી આદત બની જશે.

તમારું વલણ બદલો

આપણું સુખ કે દુ:ખ આપણી પરેશાનીઓ સાથે સંકળાયેલું નથી, તે આપણે જે રીતે જોઈએ છીએ તેના પરથી નક્કી થાય છે . દુનિયામાં એવા ઘણા લોકો છે, જેઓ જીવનની મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં હશે, પરંતુ તેમ છતાં તેઓ હંમેશા હસતા રહેશે. અને એવા ઘણા લોકો હશે જેમની પાસે બધુ જ હશે, જો તેમને તેમના જીવનની સૌથી મોટી જીત મળી હશે તો પણ તેઓ પરેશાન હશે. તમે તમારા જીવનને કેવી રીતે જુઓ છો તે તમારે નક્કી કરવાનું છે.

તમારી ફરિયાદોને મર્યાદિત કરો –

કંઈપણ વિશે ફરિયાદ કરશો નહીં, ચીડિયા ન બનો. ખરાબ પરિસ્થિતિમાં ભગવાન, અથવા કોઈપણ મનુષ્ય અથવા તમારા નસીબને શાપ ન આપો, બલ્કે તે પરિસ્થિતિની બીજી બાજુ જુઓ.

• ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારી નોકરી ગુમાવી દીધી છે, તો પછી વિચારો કે જે કામ તમારી નોકરીને કારણે અત્યાર સુધી પૂર્ણ નથી થઈ રહ્યું, તે તમે હવે કરી શકશો, હવે તમારી પાસે તમારા પરિવાર માટે ઘણો સમય છે. તમારે એ પણ વિચારવું જોઈએ કે ભગવાને તમારા માટે આના કરતાં વધુ સારી નોકરી વિશે વિચાર્યું છે, તમારે ફક્ત તેની રાહ જોવી પડશે.
• જો તમે કોઈની સાથે ઝઘડો કરો છો, તો સામેની વ્યક્તિ તમને ઘણું બધું કહે છે, પછી વિચારો કે તે તમારી કેટલી કાળજી રાખે છે. જો કોઈ કોઈની પરવા ન કરે તો તેને પોતાનો સમજીને કંઈ બોલે પણ નહીં. તેનાથી તમને શાંતિ પણ મળશે.

સારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં

જ્યારે અમે અમારી સમસ્યાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ, ત્યારે અમે તેમને અમારા જીવનમાં તેમના અધિકારોનો દાવો કરવાની તક આપીએ છીએ. સમસ્યા પર ધ્યાન ન આપો, તમારું ધ્યાન બીજી તરફ કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. સમસ્યા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તમે અસ્વસ્થ થઈને તમારી પરિસ્થિતિને 1% પણ બદલી શકશો નહીં. તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારી વિચારસરણીમાં ફરક પડશે.

યાદી બનાવ

તમારા માટે એક સૂચિ બનાવો, બધી વસ્તુઓ લખો જે તમને ખુશ કરે છે, શાંતિ આપે છે. જેવા તમારા મનમાં ઉથલપાથલ થાય છે, નકારાત્મક વસ્તુઓ આવે છે, તમે તે સૂચિમાંથી એક વસ્તુ પસંદ કરો અને તે કરો. જેને ત્વરિત શાંતિ મળે છે, વાતથી સુખ મળે છે, તેને ટોચ પર રાખો. આવી પરિસ્થિતિમાં હું પ્રથમ વસ્તુ તરીકે પ્રાર્થના કરું છું, હું ભગવાન સાથે એકલા સમય પસાર કરું છું. હું ગીતો સાંભળું છું, બાળકો સાથે રમું છું. એ જ રીતે યાદી બનાવો.

પ્રોત્સાહિત કરો –

વ્યક્તિને મદદ કરવાથી પણ આપણામાં સકારાત્મકતા આવે છે. જો કોઈ તમારી આસપાસ નારાજ છે, તો તેને પ્રોત્સાહિત કરો, તેને જીવનની સારી બાબતો કહો. આ સિવાય જો કોઈને કોઈ વસ્તુની જરૂર હોય તો તેની મદદ કરો.

હંમેશા હસવું

કસરત કરો

ધ્યાન

સારા ગીતો સાંભળો, પુસ્તકો વાંચો તેમજ ધન ધનના અમૂલ્ય શબ્દો વાંચો.

સકારાત્મક લોકો સાથે શક્ય તેટલી વાત કરો, તેમને તમારી સમસ્યાઓ કહો, તેમની વિચારસરણી અપનાવવાનો પ્રયાસ કરો.=M

ઘણી વખત એવું બને છે કે સકારાત્મક વાતો સાંભળ્યા પછી, વાંચ્યા પછી તરત જ આપણને સારું લાગે છે, પરંતુ જેમ જેમ આપણે આપણા જીવનમાં વ્યસ્ત થઈ જઈએ છીએ, તેમ તેમ આ બાબતો ભૂલી જઈએ છીએ અને ખરાબ વિચારોમાં પાછા ફરીએ છીએ. તેનાથી બચવા માટે ઉપર જણાવેલ બાબતોને બને તેટલું યાદ રાખો અને તેને તમારા જીવનમાં લાવવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે તમારા રૂમમાં, બાથરૂમના અરીસા પર, વૉશબાસન પર સકારાત્મક વસ્તુઓના પોસ્ટર, નોટ્સ લગાવવા જોઈએ. જાગતાની સાથે જ આ વસ્તુઓ તમારી સામે હશે. જેના કારણે દિવસની શરૂઆત સકારાત્મકતા સાથે થશે.

સકારાત્મક વિચારોના  અવતરણ જીવનનો અરીસો બની જાય છે, ક્યારેક અજાણતા પણ વ્યક્તિ ભૂલ કરી બેસે છે, એવા સમયે સારા વિચારો અરીસાનું કામ કરે છે અને વાસ્તવિકતાનો પરિચય કરાવે છે.

સકારાત્મક વિચારસરણી પર સારા વિચારો અને કિંમતી શબ્દો (સુવિચાર હકારાત્મક વિચારો અવતરણો)

• મનની મલિનતા ભગવાનથી છુપાવતી નથી, તેથી ધાર્મિક વિધિઓ નકામી છે.
• તમારા કરતા ઓછા દરજ્જાની વ્યક્તિનું વર્તન તમારા જીવનનું સત્ય છે.
• જેઓ વિવાદાસ્પદ મુદ્દાઓ પર સામસામે વાત કરવામાં શરમાતા હોય છે તેમના મનમાં ચાર હોય છે.
• રહેવાની જગ્યાઓ એ છે જ્યાં તમારું મન શાંતિથી રહે છે.
• શરીરના તેજ કરતાં મનનું તેજ ઘણું વધારે છે.
• જેઓ સાચા પ્રેમી હોય છે તે નમતા ડરતા નથી, નમતા ડરતા હોય છે.
• સાચી ઉપાસના એ છે કે ભૂલ કરીને તેનો સ્વીકાર કરવો, પણ તેને રોજની આદત બનાવવી એ મૂર્ખતા છે.
• ક્ષમા એ જીવનની સૌથી મોટી જીત છે.
• એક નાનું બાળક પણ પ્રેમના પ્રદર્શનને અનુભવી શકે છે.
• અસંતુષ્ટને સ્વર્ગમાં પણ સુખ નથી મળતું.
• જે પોતાના ગુણને જાતે જ જાહેર કરે છે તે સૌથી મોટો ખોટો છે.
• જેઓ પોતાની ભૂલો સ્વીકારતા નથી, તેમને સુધારવાની આશા વ્યર્થ છે.
• મનુષ્ય ધર્મથી બને છે, વ્યક્તિનું કર્તવ્ય નથી કે તે ધર્મ બનાવી શકે.
• ધાર્મિક અભિવ્યક્તિ માનવતામાંથી છીનવી લે છે.
• જેઓ બીજાના માર્ગો કાપી નાખે છે તેઓ ઘણીવાર ગોળાકાર માર્ગે આગળ વધે છે.
• એવું માનવામાં આવે છે કે દુ:ખ દુઃખ આપે છે પણ આ જ સુખનું મહત્વ શીખવે છે.